உண்ணா நோன்பு என்பது சாப்பிடாமல் இருப்பது, பேசா நோன்பு என்பது மவுனம் காப்பது. இரண்டும் ஆன்மிக சிந்தனை வளர துணை செய்கின்றன. விரதத்தால் உடலும், மவுனத்தால் மனமும் துாய்மை பெறும். எனவே இரண்டும் சிறந்தவை தான்.