எப்போதும் எதையாவது சிந்தித்து கொண்டிருந்தால் நிம்மதியின்மை, ரத்தக்கொதிப்பு போன்றவை ஏற்படும். மனதிற்கு ஓய்வு அளிப்பது தியானம்.  கண்களை மூடி மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, கடவுளின் திருவுருவைச் சிந்தியுங்கள். மனமும், உடலும் நலமாக இருக்கும்.